天气转冷，不少朋友身体开始“闹别扭”，总觉得这里凉、那里痛。中医常说“寒为阴邪，易伤阳气”，身体一旦受寒，抵抗力下降，各种问题就容易找上门。早在两千年前，医圣张仲景就在《伤寒杂病论》里把“寒邪入侵”讲得明明白白，并留下许多实用的经方。今天我们就来聊聊，寒气侵入不同部位时，身体会发出哪些“警报”，以及张仲景是如何帮我们“暖”回来的。
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一、体表受寒：桂枝汤
如果你最近总觉得怕风怕冷，稍微吹点风就不舒服，后脖子僵硬，还可能有点头痛、出汗比平时多，这多半是寒气刚刚侵犯体表，身体的卫气（可以理解为抵抗力）正在跟寒气“打架”。这时候可以用桂枝汤的思路来调理，它能帮身体发汗解表，同时调和营卫，让体表的防御系统恢复正常。
二、肾脏有寒：四逆汤
如果总觉得全身发冷，腰和膝盖又凉又痛，小便清长、夜尿多，大便稀软，整天没精神，男性可能伴随功能减退，女性常有痛经、手脚冰凉——这提示寒气可能已经深入到肾阳层面。肾阳是身体的“根本之火”，一旦不足，全身都会缺乏温煦。四逆汤就像“救火队”，能温肾回阳，把身体最深层的寒气驱散。
三、肺里有寒：小青龙汤
一受凉就咳嗽、痰多、痰色白清稀，感觉胸口闷闷的，开云app怕冷特别明显，身上也不容易出汗——这往往是肺里有寒湿。肺就像身体的“空调”，寒湿困肺，宣发功能就会失常。小青龙汤能温肺化痰、散寒化饮，帮助肺恢复正常的“呼吸节奏”。
四、胃里有寒：吴茱萸汤
有些人天一冷就胃难受，感觉胃里胀胀的、凉凉的，吃点东西就想吐，或者反酸水，没食欲，大便也偏稀。这往往是寒气侵袭了脾胃。脾胃就像身体的“后勤部”，一旦受凉，消化功能就会变差。吴茱萸汤就像给胃里加了个“小暖炉”，能温暖中焦、止呕降逆，把胃里的寒气赶出去。
五、肝脾有寒：乌梅丸
有些人感觉头项紧绷疼痛，两胁胀闷，心里总觉得堵得慌，甚至出现“上热下寒”：上半身燥热、口干，下半身却冰凉，手脚不温——这多属于寒热错杂，尤其在肝经循行的部位。乌梅丸的思路是清上温下、调和肝脾，像一位“协调员”，让身体恢复寒热平衡。
个人体质不同，具体表现也有差异，中医调理讲究“一人一方”。如果身体不适持续或加重，请务必辨证用药。冬日养生，防寒保暖是关键。平时可适当晒太阳、泡脚，少吃生冷，保持心情舒畅，让身体阳气充足，自然不怕寒气侵扰。