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开云睡得不对，越练越累！研究发现：睡眠不足会让运动“无效”

2026-02-02

你是不是也这样：运动锻炼了很久，但效果却微乎其微，身材没有改善，健康状态也没有质的提升……这很可能正走在“越练越累”的死循环里。最新研究发现，睡眠不够的人，运

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