秋冬季节气候干燥，再加上饮食油腻、熬夜上火，不少人总感觉，喉咙里黏着痰，咳不出又咽不下，堵得胸口发闷，这就是中医里说的“深层痰浊”。
想要化解它，不用依赖止咳药，陈皮搭配一味茯苓煮水喝，就是清理痰浊的好方子，男女老少都适合。
从中医角度来看，陈皮性温味辛、苦，归脾、肺经，能理气健脾、燥湿化痰，尤其擅长化解，脾胃运化失常，产生的“湿痰”；
茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，核心功效是，利水渗湿、健脾宁心。
二者搭配，陈皮负责理气化痰，茯苓负责健脾祛湿，从根源上切断，生痰的源头，一燥一渗，标本兼顾，比单独喝陈皮水的化痰效果好太多。
很多人不知道，体内的痰浊，不只是喉咙里的黏痰，还包括脾胃湿气重，引发的身体困重、舌苔厚腻、大便黏马桶等问题。
陈皮茯苓水，温和不刺激，开云app下载既能化解呼吸道的显性痰，又能清理脾胃的隐性湿痰，特别适合久坐不动、爱吃生冷油腻的上班族，以及脾胃虚弱的中老年人。
【陈皮茯苓水】
准备陈皮3克、茯苓10克，将陈皮用温水泡软洗净，茯苓稍微冲洗。
一起放入养生壶，或小锅中，加500毫升清水，大火烧开，小火煮15分钟，放温后滤渣饮用即可。
可以根据喜好，加1-2颗冰糖调味，口感温润回甘，每天喝一杯，坚持几天就能感觉到喉咙清爽，身体也轻快不少。
需要注意的是，陈皮偏温燥，阴虚火旺、口干舌燥的人饮用时，可以加1-2片麦冬中和燥性；
另外，这款茶饮重在调理，不要过量饮用，每天一杯就足够。
相比于各种复杂的食疗方，陈皮茯苓水，取材方便、做法简单，是家家户户，都能轻松上手的养生茶饮。
它不靠猛药见效，而是以温和的方式，帮身体健脾祛湿、化痰理气，从根源上，赶走痰浊困扰。这个秋冬，煮上一壶，给身体来一场温和的“大扫除”吧！