在临床诊疗中，“淡白舌”是极为常见的舌象，它往往提示体内存在虚证。但很多人分不清：淡白舌到底是哪里虚？是气血虚、阴阳虚，还是脏腑虚？一旦判断失误，调理就容易走弯路。
先教大家快速识别淡白舌：正常舌头颜色是淡红色、有光泽的，而淡白舌的颜色明显偏浅，甚至几乎没有血色，这就是典型的淡白舌表现。下面就给大家拆解四种常见的淡白舌类型，帮你精准对应自身问题。
如果你的舌头颜色淡白，舌苔颗粒紧致黏腻，像在舌头上涂了一层黄油，这就是“淡白舌黄腻苔”。这种舌象核心是中焦气虚湿阻，再加上脾虚痰湿日久化热导致的。
中医认为，脾主运化水湿，一旦脾虚，水湿就无法及时代谢，会在体内停滞。时间一长，这些停滞的水湿会逐渐化生成毒热，形成湿热蕴结的状态。反映在身体上，就会出现胃部不适、有灼热疼痛感，还会伴随嗳气反酸、口干想喝水等症状。
这种舌象不是突然出现的，大多是从“舌淡苔白”慢慢演变而来的——初期舌头淡、舌苔白，随着问题加重，舌苔会逐渐变成黄灰色，这就是“淡白舌黄灰腻苔”。
它主要提示中焦有寒湿，同时伴随脾虚问题。更要注意的是，开云app在线下载如果舌头不仅淡，还偏暗，大概率还存在阳虚。阳虚会导致寒凝血瘀，所以舌质会发暗；而体内的寒湿长期蕴结，时间久了也会化热，最典型的表现就是总爱拉肚子。
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如果舌头颜色淡、舌苔白，而且舌体看起来“苍老”（不是柔软有光泽的状态），舌苔还布满了整个舌头，这种情况多提示“寒湿阻络”。
成因主要有两种：一是自身脾虚，水湿运化失常；二是外感了水湿重浊的邪气。不管是哪种原因，最终都会导致寒湿内困脾胃，让脾胃的升降功能失常。身体会出现明显的困重感、胸闷，还会有“纳呆”（也就是没胃口、不想吃饭）的情况。
最后这种是“舌质淡胖，舌苔黄腻且滑”——舌头淡而且偏胖大，舌苔黄腻还带着滑润感。这通常是脾阳不振、中焦寒湿，或者脾虚引发肝胆湿热的表现。
脾阳不足会导致水湿代谢紊乱，要么寒湿停滞中焦，要么湿邪郁久化热并影响肝胆。反映在症状上，会出现胃脘隐痛、胃部胀满，还会有身倦乏力、四肢肌肉酸痛、恶心想呕吐等不适。
总的来说，淡白舌的核心多和“脾”相关，要么脾虚、要么脾阳不足，再伴随水湿、湿热等问题。调理的关键方向是健脾化湿、行气和胃，但具体还要结合每种舌象的细节辨证。如果自己分不清自身舌象类型，建议及时辨证，避免调理走弯路！