气血不足的人，就像一辆油箱快空、电瓶也快没电的老爷车，跑不动、亮不起来，还容易“熄火”。这时候若乱吃药，非但加不了油，反而可能把引擎搞坏。中医讲“虚则补之”，但补得不对，等于拿错钥匙开锁，越拧越紧。
首先，清热泻火药要慎用。
比如黄连、黄芩这类苦寒药，本是给“上火”的人灭火用的，可气血虚的人本就阳气不足、脾胃虚弱，再用苦寒药，好比雪上加霜，不仅伤胃，还会耗气损血。《景岳全书》早就提醒：“虚者不可妄泻。”哪怕你长了几个痘痘，也别急着“清火”，先辨清是实火还是虚火。
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其次，活血化瘀药。
如桃仁、红花，虽能通络，但性偏破散。气血不足者血行本就无力，若一味猛攻，如同让一个饿得发抖的人去搬重物，反致气血更亏。《本草纲目》指出：“瘀血不去，新血不生”，但前提是“正气尚存”。若确需活血，常配伍黄芪、当归以扶正祛瘀，比如经典方“补阳还五汤”中，重用黄芪配少量桃红，正是此理。
第三，利水渗湿药如茯苓、泽泻。
虽能祛湿，开云但过用会伤阴耗气。气血不足者往往兼有脾虚湿困，看似该利湿，实则应健脾为主。否则“利水如抽薪”，气随津泄，越利越虚。《医宗金鉴》有言：“治湿不利小便，非其治也”，但前提是“正气未伤”。
第四，辛温发散药如麻黄、桂枝。
用于外感风寒固然好，但气血虚者卫外不固，若误用发汗，极易“亡阳脱液”。《伤寒论》强调“无汗不得发汗”，尤其对“脉微弱、自汗出”者，更是禁忌。真要解表，可用玉屏风散（黄芪、白术、防风）扶正固表，而非强行发汗。
最后，峻下逐水药如甘遂、大戟。
那是给实症水肿用的，气血虚者碰都别碰！《神农本草经》称其“有毒”，专攻水饮停聚之实证，虚人误服，轻则腹泻不止，重则气绝血脱。
那气血不足到底该怎么调？
经典如八珍汤（四君子+四物汤），或简化版：黄芪、当归、党参、炙甘草，水煎代茶，温和补益。
黄芪入脾肺经，大补元气；当归入肝心经，养血和血，二者相配，气血双补，如油电同加，老爷车也能重新上路。